Рецепты напитков

Полезные домашние напитки обязательно должны быть в вашем рационе правильного питания.

Смузи из банана и авокадо

  • Авокадо - 1 шт.

  • Банан - 2 шт. 

  • Йогурт натуральный 2 % - 150 г.

  • Сок одного лимона.

  • Сок одного апельсина.

  • Мёд - 1 ст. л.

  • Вода - 200 мл.

  • Соль - 1 г.

3 порции

Калорийность - 99 ккал

Белки - 1,7 г

Жиры - 5,5 г

Углеводы - 11 г

Очистите фрукты. Положите все составляющие смузи в блендер и измельчите. Разлейте смузи по бокалам и сразу же подавайте.

Чай с куркумой и апельсиновым соком

  • Вода - 400 мл.

  • Чай черный - 2 ч. л. 

  • Мёд - 6 ч. л.

  • Апельсиновый сок - 4 ст. л.

  • Корица - 0,5 шт.

  • Гвоздика - 6 бутонов.

  • куркума - 2 г.

3 порции

Калорийность - 29 ккал

Белки - 0,25  г

Жиры - 0,14 г

Углеводы - 7,36 г

Положить корицу и гвоздику в кипяток, дать настояться, 5 мин. Листовой чай всыпать в заварочный чайник, влить настоявшийся с пряностями кипяток. Накрыть и оставить на 5 мин. Влить мед и апельсиновый сок, быстро перемешать. Через 1 мин. разлить чай по чашкам.